បន្លែផ្លែឈើ៨ មុខនេះ បើញ៉ាំទាំងសំបក វីតាមីនកាន់តែខ្ពស់ សាច់កាន់តែស្អាត

2021-04-12 07:27:28
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ចន្លោះមិនឃើញ

ផ្លែឈើនិងបន្លែ ជាច្រើនប្រភេទពេលញ៉ាំទៅអ្នកតែងតែចង់ទទួលបានវីតាមីននិងជាតិរ៉ែ ដែលល្អចំពោះរាងកាយ ដោយមិនថាបើញ៉ាំទាំងសំបក អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ទ្វេដង សម្រាប់សុខភាពនិងសម្រស់។ តើផ្លែឈើទាំងនោះ មានអ្វីខ្លះទៅ?

១. ត្របែក

ផ្លែត្របែក សម្បូរវីតាមីន C រួមទាំងសំបករបស់វាមានវីតាមីនជាច្រើនមុខផ្សេងទៀត ដូច្នោះពេលញ៉ាំមិនចាំបាច់ចិតសំបកចេញនោះទេ។

២. ការ៉ុត

ការ៉ុតផ្ទុកទៅដោយបេតាការ៉ូទីន ពេលវាកាន់តែធំ សំបកកាន់តែក្រាសអាចពិបាកញ៉ាំ។ គួរទិញកូនការ៉ុត ខ្ចីស្រួយដើម្បីងាយស្រួលញ៉ាំទាំងសំបក។

៣. ប៉េងប៉ោះ

មុខម្ហូបខ្លះតម្រូវឲ្យចិតសំបកប៉េងប៉ោះចេញ តាមការពិត មិនថាញ៉ាំ ស្ងោរឬយកទៅធ្វើម្ហូបអ្វីក៏ដោយ មិនចាំបាច់ចិត្តសំបកទេ ព្រោះវាសម្បូរវីតាមីន C បេតាការ៉ូទីន និងលីកូពីន ពិសេសក្នុងប៉េងប៉ោះទុំ។

៤. ស៊ីរី

អ្នកខ្លះចូលចិត្តចិតសំបកចេញពេលញ៉ាំស៊េរី ប៉ុន្តែអត់ដឹងថាសំបករបស់វាមានវីតាមីន C ខ្ពស់ និងមានតួនាទីប្រឆាំងមហារីក និងកាត់បន្ថយជាតិកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងរាងកាយ។

៥. ប៉ោម

មនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តចិតសំបកផ្លែប៉ោមចេញ យ៉ាងសំបកផ្លែប៉ោមក៏មានប្រយោជន៍ច្រើនមិនចាញ់ផ្លែឈើដទៃប៉ុន្មានទេ ដូចជា ព្យាបាលជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងប្រឆាំងជាមួយជំងឺមហារីកផងដែរ។

៦. ត្រប់